天使

【エンジェルメッセージ】2016/3/4 信じるって難しい??

おはようございます。
朝から、子供たちに妖怪ウォッチぷにぷに進めといてと頼まれ、気が付けば1時間半過ぎていました、まゆみです。
今はイカカモネ議長と戦ってます。負けたけど(笑)

さて、今日のメッセージはこちら。

今日のメッセージ
 確信を持つ
2016030402

2016年3月4日

今日はこちらのカードを使いました。


『今日(2016年3月4日)このブログを読んでくださっている皆さんに必要なメッセージをください。』

出たカードはこちら。

さて、このカードを見て何か頭にひらめいた言葉や、イメージはありますか?

その感覚・感情・イメージを大事にしてくださいね。

カードの意味

<Believe and Trust>
<確信を持つ>

このカード、2日前にも出ました。

【エンジェルメッセージ】2016/3/2 信じるのみ!

「信じる」って簡単なようで、難しい??

まずはリラックスしましょう!

でも、いろんなことが起こっている最中は、「リラックス」するのが難しい。
それは「今ここ」にいる事をしていないから。

今息している自分。
心臓がドキドキしている自分。
そこを感じてみましょう。

「今ここを感じる」瞑想

静かなところで目をつぶり、楽に腰かけましょう。
携帯やテレビなど音の出るものを消し、自分が心地よいと思う音楽をかけましょう。

大きく深呼吸を3回します。

大きく吸って、止めて、ながーく吐く。

OK??

では、次に
音楽に合わせて息をするだけ!!

いち、にー、さん~  で息を吸い
4,5,6,7,8で息を吐く。

これを1曲続けます。
終わったころはクリアな気分になりますよ。

テンポはこの曲くらいで。

ちょっと早いような気もしますが、初めてだとこれでもしんどいかもしれません。
リラックスしてないと、息をゆったりするのってホントに大変なの。

そのうちに「吸って~~、吐いて~」って音声れた動画も作りますね。

では、今日も良い一日を♪

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ABOUT ME
まゆみ
◆名前:まゆみ ◆年齢:46歳 ◆職業:フリーアナウンサー ◆元化粧品メーカー勤務のコスメ好き♡ 神戸在住。関西のことなら何でも聞いて♪ 「ココロ」と「カラダ」の両方から幸せを追求しています!聞きたいことあれば何でもメールしてね! happyhaniel444@gmail.com ※いただいたメールにはお返事をしています。お返事が届かない方は、お手数ですがgmailを受信できるように設定をお願いいたします。