おはようございます。
朝から、子供たちに妖怪ウォッチぷにぷに進めといてと頼まれ、気が付けば１時間半過ぎていました、まゆみです。
今はイカカモネ議長と戦ってます。負けたけど(笑)
さて、今日のメッセージはこちら。
2016年3月4日
今日はこちらのカードを使いました。
『今日（2016年3月4日）このブログを読んでくださっている皆さんに必要なメッセージをください。』
出たカードはこちら。
さて、このカードを見て何か頭にひらめいた言葉や、イメージはありますか？
その感覚・感情・イメージを大事にしてくださいね。
カードの意味
＜Believe and Trust＞
＜確信を持つ＞
このカード、２日前にも出ました。
https://happyhaniel444.com/anjel-card20160302/
「信じる」って簡単なようで、難しい??
まずはリラックスしましょう！
でも、いろんなことが起こっている最中は、「リラックス」するのが難しい。
それは「今ここ」にいる事をしていないから。
今息している自分。
心臓がドキドキしている自分。
そこを感じてみましょう。
「今ここを感じる」瞑想
静かなところで目をつぶり、楽に腰かけましょう。
携帯やテレビなど音の出るものを消し、自分が心地よいと思う音楽をかけましょう。
大きく深呼吸を３回します。
大きく吸って、止めて、ながーく吐く。
OK??
では、次に
音楽に合わせて息をするだけ！！
いち、にー、さん～ で息を吸い
4,5,6,7,8で息を吐く。
これを１曲続けます。
終わったころはクリアな気分になりますよ。
テンポはこの曲くらいで。
ちょっと早いような気もしますが、初めてだとこれでもしんどいかもしれません。
リラックスしてないと、息をゆったりするのってホントに大変なの。
そのうちに「吸って～～、吐いて～」って音声れた動画も作りますね。
では、今日も良い一日を♪
コメント
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