毎朝の習慣♪ヨーグルト摂ってます？

おはようございます。
まゆみです。

今朝はちょっと肌寒い朝を迎えてます神戸です。

さて、あなたは何か続けていることありますか？？

私は毎日ヨーグルトを摂ってます。今日はその事について書いてみます。

腸がきれいになると、表に出ているお肌がきれいになるのはよく知られてますよね。
いろいろネットでググっていると1日に200gを食べましょう！だって。

そんな食べられへん～～～♪って思ったあなた。
そうなの、ヨーグルト200gってかなりボリュームあります。
スーパーで売ってるヨーグルト。

最近円安のせいか内容量が減ってて、多くのヨーグルト、内容量が450gなんですよね。
なので200gといえばほとんど半分ですよ。オクサマ！

これを毎日食べ続けるのは結構大変なので、私はフルーツと一緒にミキサーでがー！してます。

今使っているのはコレ。
 

でも、おすすめはこっち↓

で、フルーツはその季節のもので良いのだけれど
・バナナ
・リンゴ

は入るとかなりおいしい。

で、今日は甘夏と、気が向いたら野菜も入れます（今日はグリーンレタス）。

後、入れておいしかったものは
・季節のフルーツ（イチゴ、パイナップル、柑橘類）
・きなこ
・チアシード
・マキベリーパウダー
・サジー

などなど。

味は甘みと酸味のバランスがとれるとおいしいので、ちょっと酸っぱい系のフルーツも入れてね♡

だいたい全部で500ccくらいになるので結構おなかいっぱいになりますよ。
私は足りないのでコレにトーストとコーヒーがつきますが(〃ﾟ艸ﾟ)

毎日快調ですよ。まじで。