おはようございます。
まゆみです。
今朝はちょっと肌寒い朝を迎えてます神戸です。
さて、あなたは何か続けていることありますか？？
私は毎日ヨーグルトを摂ってます。今日はその事について書いてみます。
毎朝ヨーグルトを飲んでいます。
腸がきれいになると、表に出ているお肌がきれいになるのはよく知られてますよね。
いろいろネットでググっていると1日に200gを食べましょう！だって。
そんな食べられへん～～～♪って思ったあなた。
そうなの、ヨーグルト200gってかなりボリュームあります。
スーパーで売ってるヨーグルト。
最近円安のせいか内容量が減ってて、多くのヨーグルト、内容量が450gなんですよね。
なので200gといえばほとんど半分ですよ。オクサマ！
これを毎日食べ続けるのは結構大変なので、私はフルーツと一緒にミキサーでがー！してます。
今使っているのはコレ。
でも、おすすめはこっち↓
こっちの方が洗うのも楽だし、熱いものにも使えるのでマジックブレッドが壊れたらブラウンに戻します。
で、フルーツはその季節のもので良いのだけれど
・バナナ
・リンゴ
は入るとかなりおいしい。
で、今日は甘夏と、気が向いたら野菜も入れます（今日はグリーンレタス）。
後、入れておいしかったものは
・季節のフルーツ（イチゴ、パイナップル、柑橘類）
・きなこ
・チアシード
・マキベリーパウダー
・サジー
などなど。
味は甘みと酸味のバランスがとれるとおいしいので、ちょっと酸っぱい系のフルーツも入れてね♡
だいたい全部で500ccくらいになるので結構おなかいっぱいになりますよ。
私は足りないのでコレにトーストとコーヒーがつきますが(〃ﾟ艸ﾟ)
毎日快調ですよ。まじで。
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